이름이 같아도,
하나씩 확인해보세요.

[비타민C]①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [칼슘]①뼈와 치아 형성에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요③정상적인 혈액응고에 필요④청년기 이전에 적절한 운동과 건강한 식습관을 유지하면서 충분한 칼슘을 섭취하면 향후 골다공증발생의 위험을 감소시킬 수 있음 [칼슘-PGA]“체내 칼슘흡수 촉진에 도움을 줌” (기타기능 II) [비타민B1]①탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2]①체내 에너지 생성에 필요 [나이아신]①체내 에너지 생성에 필요 [판토텐산]①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민B6]①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [엽산]①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비오틴]①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [셀레늄(또는 셀렌)]①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [아연]①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요

[엠에스엠(MSM)] ①관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음 [칼슘] ①뼈와 치아 형성에 필요 ②신경과 근육 기능 유지에 필요 ③정상적인 혈액응고에 필요 ④골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [마그네슘] ①에너지 이용에 필요 ②신경과 근육 기능 유지에 필요 [비타민E] ①항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민C] ①결합조직 형성과 기능유지에 필요 ②철의 흡수에 필요 ③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민B6] ①단백질 및 아미노산 이용에 필요 ②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [나이아신] ①체내 에너지 생성에 필요 [크롬] ①체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 [판토텐산] ①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민B1] ①탄수화물과 에너지 대사에 필요 [아연] ①정상적인 면역기능에 필요 ②정상적인 세포분열에 필요 [비타민B2] ①체내 에너지 생성에 필요 [비오틴] ①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민A] ①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 ②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 ③상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민B12] ①정상적인 엽산 대사에 필요 [구리] ①철의 운반과 이용에 필요 ②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [셀렌] ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [망간] ①뼈 형성에 필요 ②에너지 이용에 필요 ③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민D] ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ②뼈의 형성과 유지에 필요 ③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [엽산] ①세포와 혈액생성에 필요 ②태아 신경관의 정상 발달에 필요 ③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

[비타민C] ① 결합조직 형성과 기능유지에 필요 ② 철의 흡수에 필요 ③ 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [철] ① 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 ② 에너지 생성에 필요 [크롬] 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 [몰리브덴] 산화·환원 효소의 활성에 필요 [아연] ① 정상적인 면역기능에 필요 ② 정상적인 세포분열에 필요 [요오드] ① 갑상선 호르몬의 합성에 필요 ② 에너지 생성에 필요 ③ 신경발달에 필요 [망간] ① 뼈 형성에 필요 ② 에너지 이용에 필요 ③ 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민A] ① 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 ② 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 ③상피세포의 성장과 발달에 필요 [구리] ① 철의 운반과 이용에 필요 ② 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [셀렌] 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민D] ① 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ② 뼈의 형성과 유지에 필요 ③ 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민B12] 정상적인 엽산 대사에 필요 [비타민B6] ① 단백질 및 아미노산 이용에 필요 ② 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2] 체내 에너지 생성에 필요 [비타민K] ① 정상적인 혈액응고에 필요 ② 뼈의 구성에 필요 [엽산] ① 세포와 혈액생성에 필요 ② 태아 신경관의 정상 발달에 필요 ③ 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

- 비타민A : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 - 비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 - 비타민B2 : 체내 에너지 생성에 필요 - 비타민B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 - 비타민B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요 - 비타민C : 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 비타민D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 - 비타민E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 비타민K : 정상적인 혈액응고에 필요, 뼈의 구성에 필요 - 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 - 엽산 : 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 - 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 - 아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요 - 셀렌 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[칼슘] ① 뼈와 치아 형성에 필요 ② 신경과 근육 기능 유지에 필요 ③ 정상적인 혈액응고에 필요 ④ 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [밀크씨슬추출물] ① 간 건강에 도움을 줄 수 있음 [마그네슘] ① 에너지 이용에 필요 ② 신경과 근육 기능 유지에 필요 [비타민C] ① 결합조직 형성과 기능유지에 필요 ② 철의 흡수에 필요 ③ 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [크롬] 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 [비타민B12] 정상적인 엽산 대사에 필요 [나이아신] 체내 에너지 생성에 필요 [비타민B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [베타카로틴] ① 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 ② 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 ③ 상피세포의 성장과 발달에 필요 [아연] ① 정상적인 면역기능에 필요 ② 정상적인 세포분열에 필요 [판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민B6] ① 단백질 및 아미노산 이용에 필요 ② 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [구리] ① 철의 운반과 이용에 필요 ② 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [셀렌] 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [망간] ① 뼈 형성에 필요 ② 에너지 이용에 필요 ③ 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민D] ① 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ② 뼈의 형성과 유지에 필요 ③ 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민B2] 체내 에너지 생성에 필요 [엽산] ① 세포와 혈액생성에 필요 ② 태아 신경관의 정상 발달에 필요 ③ 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

- 비타민 A : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 - 비타민 B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 - 비타민 B2 : 체내 에너지 생성에 필요 - 비타민 B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 - 비타민 B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요 - 비타민 C : 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 비타민 D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 - 비타민 E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요 - 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 - 엽산 : 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 - 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 - 아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요 - 구리 : 철의 운반과 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 셀렌 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 망간 : 뼈 형성에 필요, 에너지 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 몰리브덴 : 산화･환원 효소의 활성에 필요 - 크롬 : 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여

- 비타민 A : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 - 비타민 B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 - 비타민 B2 : 체내 에너지 생성에 필요 - 비타민 B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 - 비타민 B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요 - 비타민 C : 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 비타민 D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 - 비타민 E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요 - 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 - 엽산 : 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 - 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 - 아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요 - 구리 : 철의 운반과 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 셀렌 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 망간 : 뼈 형성에 필요, 에너지 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 몰리브덴 : 산화･환원 효소의 활성에 필요 - 크롬 : 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여

비타민C : (1) 결합조직 형성과 기능유지에 필요, (2) 철의 흡수에 필요, (3) 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 아연 : (1) 정상적인 면역기능에 필요, (2) 정상적인 세포분열에 필요 셀렌 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요 망간 : (1) 뼈 형성에 필요, (2) 에너지 이용에 필요, (3) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민A : (1) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, (2) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, (3) 상피세포의 성장과 발달에 필요 비타민B6 : (1) 단백질 및 아미노산 이용에 필요, (2) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 비타민B2 : 체내 에너지 생성에 필요 비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

비타민C : (1) 결합조직 형성과 기능유지에 필요 (2) 철의 흡수에 필요 (3) 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 철 : (1) 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 (2) 에너지 생성에 필요 셀레늄 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민B6 : (1) 단백질 및 아미노산 이용에 필요 (2) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 비타민B2 : 체내 에너지 생성에 필요 크롬 : 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 비타민D : (1) 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 (2) 뼈의 형성과 유지에 필요 (3) 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 비타민B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요 몰리브덴 : 산화∙환원 효소의 활성에 필요 아연 : (1) 정상적인 면역기능에 필요 (2) 정상적인 세포분열에 필요 망간 : (1) 뼈 형성에 필요 (2) 에너지 이용에 필요 (3) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민A : (1) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 (2) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 (3) 상피세포의 성장과 발달에 필요 구리 : (1) 철의 운반과 이용에 필요 (2) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민K : (1) 정상적인 혈액응고에 필요 (2) 뼈의 구성에 필요 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 엽산 : (1) 세포와 혈액생성에 필요 (2) 태아 신경관의 정상 발달에 필요 (3) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 요오드 : (1) 갑상선 호르몬의 합성에 필요 (2) 에너지 생성에 필요 (3) 신경발달에 필요

[비타민C] 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민A] 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민D] 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민K] 정상적인 혈액응고에 필요, 뼈의 구성에 필요 [판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민B12] 정상적인 엽산 대사에 필요 [비타민B6] 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2] 체내 에너지 생성에 필요 [엽산] 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

[비타민 A] ①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 ②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 ③상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민 D] ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ②뼈의 형성과 유지에 필요 ③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민 E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민 K] (1) 정상적인 혈액응고에 필요 (2) 뼈의 구성에 필요 [판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민 B12] 정상적인 엽산 대사에 필요 [비타민 B6] ①단백질 및 아미노산 이용에 필요 ②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민 B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민 B2] 체내 에너지 생성에 필요 [비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [엽산] ①세포와 혈액생성에 필요 ②태아 신경관의 정상 발달에 필요 ③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민 C] ①결합조직 형성과 기능유지에 필요 ②철의 흡수에 필요 ③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 (1) 탄수화물과 에너지 대사에 필요 (1) 체내 에너지 생성에 필요 ①체내 에너지 생성에 필요 (1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 ①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 ①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 (1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 ①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①체내 산소운반과 혈액생성에 필요②에너지 생성에 필요 ①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 ①철의 운반과 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①뼈 형성에 필요②에너지 이용에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

- 비타민A : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 - 비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 - 비타민B2 : 체내 에너지 생성에 필요 - 비타민B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 - 비타민B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요 - 비타민C : 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 비타민D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 - 비타민E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 비타민K : 정상적인 혈액응고에 필요, 뼈의 구성에 필요 - 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 - 엽산 : 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 - 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 - 아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요 - 셀렌 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

1) 비타민C : (가) 결합조직 형성과 기능유지에 필요 (나) 철의 흡수에 필요 (다) 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 2) 비타민E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 3) 아연 : (가) 정상적인 면역기능에 필요 (나) 정상적인 세포분열에 필요 4) 나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요 5) 비타민 B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요 6) 비타민 D : (가) 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 (나) 뼈의 형성과 유지에 필요 (다) 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 7) 비타민 A : (가) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 (나) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 (다) 상피세포의 성장과 발달에 필요 8) 비오틴: 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 9) 판토텐산: 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 10) 비타민 B6: (가) 단백질 및 아미노산 이용에 필요 (나) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 11) 비타민 B1: 탄수화물과 에너지 대사에 필요 12) 비타민 B2: 체내 에너지 생성에 필요 13) 엽산: (가) 세포와 혈액생성에 필요 (나) 태아 신경관의 정상 발달에 필요 (다) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

1) 비타민 A : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 2) 비타민 B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 3) 비타민 B2 : 체내 에너지 생성에 필요 4) 비타민 B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 5) 비타민 B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요 6) 비타민 C : 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 7) 비타민 D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 8) 비타민 E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 9) 나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요 10) 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 11) 엽산 : 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 12) 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 13) 아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요

[비타민B1] : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2] : 체내 에너지 생성에 필요 [비타민B6] : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B12] : 정상적인 엽산 대사에 필요 [판토텐산] : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [나이아신] : 체내 에너지 생성에 필요 [엽산] : ) 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비오틴] : 지방 탄수화물 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민E] : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [아연] : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요 [셀렌] : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [망간] : 뼈 형성에 필요, 에너지 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [철] : 체내 산소운반과 혈액생성에 필요, 에너지 생성에 필요 [크롬] : 체내 탄수화물 지방 단백질 대사에 관여 [비타민A] : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민D] : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민C] 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 [구리] : 철의 운반과 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [몰리브덴] : 산화․환원 효소의 활성에 필요

1) 비타민A : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요. 2) 비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요. 3) 비타민B2 : 체내 에너지 생성에 필요. 4) 비타민B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요. 5) 비타민B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요. 6) 비타민C : 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요. 7) 비타민D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌. 8) 비타민E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요. 9) 나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요.　 10) 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요. 11) 엽산 : 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요. 12) 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요. 13) 철 : 체내 산소운반과 혈액생성에 필요, 에너지 생성에 필요. 14) 아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요. 15) 구리 : 철의 운반과 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요. 16) 셀렌 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요. 17) 망간 : 뼈 형성에 필요, 에너지 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요. 18) 몰리브덴 : 산화 · 환원 효소의 활성에 필요. 19) 크롬 : 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여.

[비타민 C] 결합조직 형성과 기능유지에 필요 철의 흡수에 필요 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민 E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [셀렌] 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [철] 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 에너지 생성에 필요 [나이아신] 체내 에너지 생성에 필요 [크롬] 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 [몰리브덴] 산화·환원 효소의 활성에 필요 [아연] 정상적인 면역기능에 필요 정상적인 세포분열에 필요 [망간] 뼈 형성에 필요 에너지 이용에 필요 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민 A] 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 상피세포의 성장과 발달에 필요 [판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민 D] 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 뼈의 형성과 유지에 필요 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [구리] 철의 운반과 이용에 필요 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민 B12] 정상적인 엽산 대사에 필요 [비타민 B6] 단백질 및 아미노산 이용에 필요 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민 B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민 B2] 체내 에너지 생성에 필요 [엽산] 세포와 혈액생성에 필요 태아 신경관의 정상 발달에 필요 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

1) 비타민 C ① 결합조직 형성과 기능유지에 필요. ② 철의 흡수에 필요. ③ 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 2) 셀레늄 ① 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 3) 비타민 E ① 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 4) 나이아신 ① 체내 에너지 생성에 필요 5) 철 ① 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 ② 에너지 생성에 필요 6) 판토텐산 ① 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 7) 크롬 ① 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 8) 몰리브덴 ① 산화･환원 효소의 활성에 필요 9) 아연 ①정상적인 면역기능에 필요 ② 정상적인 세포분열에 필요 10) 망간 ① 뼈 형성에 필요 ② 에너지 이용에 필요 ③ 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 11) 비타민 B12 ① 정상적인 엽산 대사에 필요 12) 비타민 A ① 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요. ② 피부와 점막을 형선하고 기능을 유지하는데 필요. ③ 상피세포의 성장과 발달에 필요. 13) 비타민 B6 ① 단백질 및 아미노산 이용에 필요. ② 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 14) 구리 ① 철의 운반과 이용에 필요 ② 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 15) 비타민 B1 ① 탄수화물과 에너지 대사에 필요. 16) 비타민 B2 ① 체내 에너지 생성에 필요. 17) 비타민 D ① 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요. ② 뼈의 형성과 유지에 펠요. ③ 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 18) 비타민 K ① 정상적인 혈액응고에 필요 ② 뼈의 구성에 필요. 19) 엽산 ① 세포와 혈액생성에 필요. ② 태아 신경관의 정상 발달에 필요. ③ 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 20) 요오드 ① 갑상선 호르몬의 합성에 필요 ② 에너지 생성에 필요 ③ 신경발달에 필요 21) 비오틴 ① 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요.

- 비타민 A : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 - 비타민 B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 - 비타민 B2 : 체내 에너지 생성에 필요 - 비타민 B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 - 비타민 B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요 - 비타민 C : 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 비타민 D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 - 비타민 E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 비타민 K : 정상적인 혈액응고에 필요, 뼈의 구성에 필요 - 나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요 - 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 - 엽산 : 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 - 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 - 철 : 체내 산소운반과 혈액생성에 필요, 에너지 생성에 필요 - 아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요 - 구리 : 철의 운반과 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 셀레늄(또는 셀렌) : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 요오드 : 갑상선 호르몬의 합성에 필요, 에너지 생성에 필요, 신경발달에 필요 - 망간 : 뼈 형성에 필요, 에너지 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 몰리브덴 : 산화·환원 효소의 활성에 필요 - 크롬 : 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여