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비타민C - ①결합조직 형성과 기능유지에 필요 ②철의 흡수에 필요 ③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 아연 - ①정상적인 면역기능에 필요 ②정상적인 세포분열에 필요 판토텐산 - ①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 비타민D - ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ②뼈의 형성과 유지에 필요 ③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 비타민B1 - ①탄수화물과 에너지 대사에 필요

[비타민C]①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [칼슘]①뼈와 치아 형성에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요③정상적인 혈액응고에 필요④청년기 이전에 적절한 운동과 건강한 식습관을 유지하면서 충분한 칼슘을 섭취하면 향후 골다공증발생의 위험을 감소시킬 수 있음 [칼슘-PGA]“체내 칼슘흡수 촉진에 도움을 줌” (기타기능 II) [비타민B1]①탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2]①체내 에너지 생성에 필요 [나이아신]①체내 에너지 생성에 필요 [판토텐산]①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민B6]①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [엽산]①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비오틴]①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [셀레늄(또는 셀렌)]①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [아연]①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요

[비타민A] ①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민B1] ①탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2] ①체내 에너지 생성에 필요 [판토텐산] ①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민B6] ①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민C] ①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민D] ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민E] ①항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

①에너지 이용에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요 ①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①체내 에너지 생성에 필요 ①산화,환원 효소의 활성에 필요 ①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 ①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 ①뼈 형성에 필요②에너지 이용에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 ①철의 운반과 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①정상적인 엽산 대사에 필요 ①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 ①탄수화물과 에너지 대사에 필요 ①체내 에너지 생성에 필요 ①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 ①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

[비타민A] ①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민B1] (1) 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2] (1) 체내 에너지 생성에 필요 [비타민B6] ①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B12] (1) 정상적인 엽산 대사에 필요 [비타민C] ①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민D] ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [나이아신] ①체내 에너지 생성에 필요 [판토텐산] (1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [엽산] ①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비오틴] (1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [아연] ①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 [셀레늄(또는 셀렌)] ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [망간] ①뼈 형성에 필요②에너지 이용에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [크롬] (1) 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 [구리] ①철의 운반과 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[비타민C]①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민B1]①탄수화물과 에너지 대사에 필요 [나이아신]①체내 에너지 생성에 필요 [비타민B6]①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B2]①체내 에너지 생성에 필요 [판토텐산]①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비오틴]①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [엽산]①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B12]①정상적인 엽산 대사에 필요 [비타민A]①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민D]①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민E]①항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [아연]①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 [망간]①뼈 형성에 필요②에너지 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [셀렌]①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [크롬]①체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 [마그네슘]①에너지 이용에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요 [구리]①철의 운반과 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

비타민C -결합조직 형성과 기능유지에 필요 -철의 흡수에 필요 -항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민E -항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 크롬 -체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 나이아신 -체내 에너지 생성에 필요 몰리브덴 -산화 ･ 환원 효소의 활성에 필요 아연 -정상적인 면역기능에 필요 -정상적인 세포분열에 필요 망간 -뼈 형성에 필요 -에너지 이용에 필요 -유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민A -어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 -피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 -상피세포의 성장과 발달에 필요 판토텐산 -지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 셀레늄(또는 셀렌) -유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비오틴 -지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 구리 -철의 운반과 이용에 필요 -유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민B12 -정상적인 엽산 대사에 필요 비타민B6 -단백질 및 아미노산 이용에 필요 -혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 비타민K -정상적인 혈액응고에 필요 -뼈의 구성에 필요 비타민B1 -탄수화물과 에너지 대사에 필요 비타민B2 -체내 에너지 생성에 필요 엽산 -세포와 혈액생성에 필요 -태아 신경관의 정상 발달에 필요 -혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

[비타민C]①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민B1]①탄수화물과 에너지 대사에 필요 [나이아신]①체내 에너지 생성에 필요 [비타민B6]①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B2]①체내 에너지 생성에 필요 [판토텐산]①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비오틴]①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [엽산]①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B12]①정상적인 엽산 대사에 필요 [비타민A]①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민D]①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민E]①항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [아연]①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 [망간]①뼈 형성에 필요②에너지 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [셀렌]①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [크롬]①체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 [마그네슘]①에너지 이용에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요 [철]①체내 산소운반과 혈액생성에 필요②에너지 생성에 필요 [구리]①철의 운반과 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 ①탄수화물과 에너지 대사에 필요 ①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 ①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①체내 에너지 생성에 필요 ①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 ①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

[칼슘] ①뼈와 치아 형성에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요③정상적인 혈액응고에 필요④골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [홍삼] ①면역력 증진·피로개선·혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름·기억력 개선·항산화에 도움을 줄 수 있음 [마그네슘] ①에너지 이용에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요 [비타민E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민C] ①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [베타카로틴] ① 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 ② 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 ③ 상피세포의 성장과 발달에 필요 [판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [나이아신] 체내 에너지 생성에 필요 [크롬] 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 [비타민B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B6] ① 단백질 및 아미노산 이용에 필요 ② 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B12] 정상적인 엽산 대사에 필요 [비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [아연] ① 정상적인 면역기능에 필요 ② 정상적인 세포분열에 필요 [비타민B2] 체내 에너지 생성에 필요 [구리] ① 철의 운반과 이용에 필요 ② 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [망간] ① 뼈 형성에 필요 ② 에너지 이용에 필요 ③ 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민D] ① 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ② 뼈의 형성과 유지에 필요 ③ 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [셀렌] 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [엽산] ① 세포와 혈액생성에 필요 ② 태아 신경관의 정상 발달에 필요 ③ 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

[비타민C]①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [아연]①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 [판토텐산](1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민D]①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민B1](1) 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2](1) 체내 에너지 생성에 필요 [비타민B6]①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [나이아신]①체내 에너지 생성에 필요 [비오틴](1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [셀렌]①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [요오드]①갑상선 호르몬의 합성에 필요②에너지 생성에 필요③신경발달에 필요 [엽산]①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

[비타민A] 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민D] 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 뼈의 형성과 유지에 필요 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민K] 정상적인 혈액응고에 필요 뼈의 구성에 필요 [비타민E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2] 체내 에너지 생성에 필요 [나이아신] 체내 에너지 생성에 필요 [판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민B6] 단백질 및 아미노산 이용에 필요 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [엽산] 세포와 혈액생성에 필요 태아 신경관의 정상 발달에 필요 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B12] 정상적인 엽산 대사에 필요 [비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민C] 결합조직 형성과 기능유지에 필요 철의 흡수에 필요 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [철] 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 에너지 생성에 필요 [아연] 정상적인 면역기능에 필요 정상적인 세포분열에 필요 [구리] 철의 운반과 이용에 필요 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [셀레늄] 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [요오드] 갑상선 호르몬의 합성에 필요 에너지 생성에 필요 신경발달에 필요 [망간] 뼈 형성에 필요 에너지 이용에 필요 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [몰리브덴] 산화 ･환원 효소의 활성에 필요 [크롬] 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여

①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 ②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 ③상피세포의 성장과 발달에 필요 ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 ①항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ① 탄수화물과 에너지 대사에 필요 ② 체내 에너지 생성에 필요 ① 체내 에너지 생성에 필요 ① 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 ① 단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 ① 세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 ① 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 ① 결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ① 체내 산소운반과 혈액생성에 필요②에너지 생성에 필요 ① 정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 ① 철의 운반과 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ① 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ① 뼈 형성에 필요②에너지 이용에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[비타민A] 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요. 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요. 상피세포의 성장과 발달에 필요. [비타민D] 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요. 뼈의 형성과 유지에 필요. 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌. [비타민E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요. [비타민B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요. [비타민B2] 체내 에너지 생성에 필요. [나이아신] 체내 에너지 생성에 필요. [판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요. [비타민B6] 단백질 및 아미노산 이용에 필요. 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요. [엽산] 세포와 혈액생성에 필요. 태아 신경관의 정상 발달에 필요. 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요. [비타민B12] 정상적인 엽산 대사에 필요. [비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요. [비타민C] 결합조직 형성과 기능유지에 필요. 철의 흡수에 필요. 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [아연] 정상적인 면역기능에 필요. 정상적인 세포분열에 필요. [셀레늄] 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요. [망간] 뼈 형성에 필요. 에너지 이용에 필요. 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요.

①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①체내 산소운반과 혈액생성에 필요②에너지 생성에 필요 ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①체내 에너지 생성에 필요 ①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 ①탄수화물과 에너지 대사에 필요 ①체내 에너지 생성에 필요 ①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 ①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

[비타민A]①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민B1]①탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2]①체내 에너지 생성에 필요 [비타민B6]①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B12]①정상적인 엽산 대사에 필요 [비타민C]①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민D]①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민E]①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [판토텐산]①지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [나이아신]①체내 에너지 생성에 필요 [엽산]①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [아연]①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 [망간]①뼈 형성에 필요②에너지 이용에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [요오드]①갑상선 호르몬의 합성에 필요②에너지 생성에 필요③신경발달에 필요

비타민A: ①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 비타민B1: (1) 탄수화물과 에너지 대사에 필요 비타민B12: (1) 정상적인 엽산 대사에 필요 비타민B2: (1) 체내 에너지 생성에 필요 비타민B6: ①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 비타민C: ①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민E: 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민D: ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 비타민K: (1) 정상적인 혈액응고에 필요 (2) 뼈의 구성에 필요 비오틴: (1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 엽산: ①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 나이아신: ①체내 에너지 생성에 필요 판토텐산: (1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 마그네슘: ①에너지 이용에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요 구리: ①철의 운반과 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 아연: ①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 망간: ①뼈 형성에 필요②에너지 이용에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 셀레늄: ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 몰리브덴: 산화·환원 효소의 활성에 필요 크롬: (1) 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여

칼슘 : (1) 뼈와 치아 형성에 필요 (2) 신경과 근육 기능 유지에 필요 (3) 정상적인 혈액응고에 필요 (4) 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 마그네슘 : (1) 에너지 이용에 필요 (2) 신경과 근육 기능 유지에 필요 비타민C : (1) 결합조직 형성과 기능유지에 필요 (2) 철의 흡수에 필요 (3) 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 철 : (1) 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 (2) 에너지 생성에 필요 셀레늄 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요 비타민E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 아연 : (1) 정상적인 면역기능에 필요 (2) 정상적인 세포분열에 필요 망간 : (1) 뼈 형성에 필요 (2) 에너지 이용에 필요 (3) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민A : (1) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 (2) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 (3) 상피세포의 성장과 발달에 필요 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 비타민D : (1) 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 (2) 뼈의 형성과 유지에 필요 (3) 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 구리 : (1) 철의 운반과 이용에 필요 (2) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민B6 : (1) 단백질 및 아미노산 이용에 필요 (2) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 비타민K : (1) 정상적인 혈액응고에 필요 (2) 뼈의 구성에 필요 비타민B2 : 체내 에너지 생성에 필요 비타민B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요 엽산 : (1) 세포와 혈액생성에 필요 (2) 태아 신경관의 정상 발달에 필요 (3) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 요오드 : (1) 갑상선 호르몬의 합성에 필요 (2) 에너지 생성에 필요 (3) 신경발달에 필요 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

* 구리 ① 철의 운반과 이용에 필요 ② 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 * 나이아신 ① 체내 에너지 생성에 필요 * 망간 ① 뼈 형성에 필요 ② 에너지 이용에 필요 ③ 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 * 비오틴 ① 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 * 비타민A ① 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 ② 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 ③ 상피세포의 성장과 발달에 필요 * 비타민B1 ① 탄수화물과 에너지 대사에 필요 * 비타민B2 ① 체내 에너지 생성에 필요 * 비타민B6 ① 단백질 및 아미노산 이용에 필요 ② 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 * 비타민B12 ① 정상적인 엽산 대사에 필요 * 비타민C ① 결합조직 형성과 기능유지에 필요 ② 철의 흡수에 필요 ③ 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 * 비타민D ① 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ② 뼈의 형성과 유지에 필요 ③ 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 * 비타민E ① 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 * 비타민K ① 정상적인 혈액응고에 필요 ② 뼈의 구성에 필요 * 셀레늄(or 셀렌) ① 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 * 아연 ① 정상적인 면역기능에 필요 ② 정상적인 세포분열에 필요 * 엽산 ① 세포와 혈액생성에 필요 ② 태아 신경관의 정상 발달에 필요 ③ 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 * 크롬 ① 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 * 판토텐산 ① 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

1. 비타민 C: (가) 결합조직 형성과 기능유지에 필요 (나) 철의 흡수에 필요 (다) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 2. 비타민 E: 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 3. 아연: (가) 정상적인 면역기능에 필요 (나) 정상적인 세포분열에 필요 4. 나이아신: 체내 에너지 생성에 필요 5. 비타민 B2: 체내 에너지 생성에 필요 6. 구리: (가) 철의 운반과 이용에 필요 (나) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 7. 엽산: (가) 세포와 혈액생성에 필요 (나) 태아 신경관의 정상 발달에 필요 (다) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 8. 비타민 A: (가) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 (나) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 (다) 상피세포의 성장과 발달에 필요 9. 비타민 B12: 정상적인 엽산 대사에 필요 10. 비타민 B6: (가) 단백질 및 아미노산 이용에 필요 (나) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 11. 비타민 B1: 탄수화물과 에너지 대사에 필요 12. 비타민 D: (가) 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 (나) 뼈의 형성과 유지에 필요 (다) 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 13. 판토텐산: 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 14. 셀렌: 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 15. 비오틴: 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 16. 비타민K: (가) 정상적인 혈액응고에 필요 (나) 뼈의 구성에 필요