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성분 효과 확인

간·피로·영양, 어떤 원료가 도움이 될까요?

원료를 찾아 인정된 기능성, 섭취 조건과 연구 근거를 차례로 확인하세요.

전체고시형개별인정형영양소

총 3개 원료

밀크씨슬추출물개별인정형기능성 확인

인정번호 2010-29
“간 건강에 도움을 줄 수 있음” (기타기능II)

인정번호 2009-37
“간 건강에 도움을 줄 수 있으나 인체시험을 통한 확인이 필요함” (기타기능II)

인정번호 2010-16
“간 건강에 도움을 줄 수 있음” (기타기능II)

효과·연구·주의사항 자세히 보기 →
피니톨개별인정형기능성 확인

인정번호 2005-15
간 건강에 도움을 줄 수 있음

효과·연구·주의사항 자세히 보기 →
헛개나무과병추출분말개별인정형기능성 확인

인정번호 2008-55
알콜성 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급), 운동능력 향상에 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급), 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급)

인정번호 2016-10
알콜성 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급)

인정번호 2014-1
알콜성 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급)

효과·연구·주의사항 자세히 보기 →

다른 건강고민도 살펴보세요

어떤 건강고민이 있으세요?

궁금한 주제를 선택하면 관련 원료을 바로 확인할 수 있어요.

영양제 팩트체크

좋다는 말,
어디까지 사실일까요?

팩트체크 전체 보기

MSM은 관절염 치료제다?

기대쑤좋은 걸 찾고 싶어
이 주장,
어디까지 사실일까?
VS
깐깐쑤근거는 확인해야지
판정의 근거와
출처를 확인해봐.

기대쑤의 궁금증, 깐깐쑤와 연구로 확인해요.

식약처가 인정한 MSM의 기능성은 "관절 건강에 도움을 줄 수 있음"이다. 인정 자료에는 "치료의 목적으로 사용될 수 없습니다"라는 섭취 시 주의사항이 함께 적혀 있다. "치료제"라는 표현은 인정 범위를 넘는다.

MSM(식이유황)은 관절염을 치료하는 성분이다

적용 대상과 근거는 상세 페이지에서 확인하세요.

판정 근거와 출처 보기

글루코사민 효과,
왜 있다 없다 말이 다를까?

서로 다른 연구, 같은 조건에서 봤을까요?

연구에서 쓴 원료와 연구의 질을 함께 봐야 해요.

글루코사민 연구는 결과가 엇갈려요. 처방용 결정형 황산염을 쓴 연구와 다른 형태를 쓴 연구는 구분해야 하고, 연구비 지원과 연구 설계도 결과 해석에 영향을 줄 수 있어요.

2019년 ACR/AF 지침은 무릎 골관절염에 글루코사민 사용을 권고하지 않았어요. 같은 해 ESCEO는 특정 처방 제형을 권고했어요. 한쪽 결론을 모든 영양제의 효과로 옮기지 않아요.

NCCIH · 글루코사민 연구와 지침 비교

보스웰리아,
많이 들어 있으면 더 좋을까?

1,000mg과 400mg, 숫자만 비교해도 될까요?

다른 원료라면, mg 숫자만으로 효과를 비교할 수 없어요.

식약처가 인정한 보스웰리아 원료 중 SERRATRIN(제2022-17호)은 하루 400mg, 프롬바이오의 제2014-23호 원료는 하루 1,000mg을 섭취 기준으로 안내해요.

원료가 다르므로 함량 숫자만으로 어느 쪽이 더 효과적이라고 결론 내릴 수 없어요. 이 자료는 두 용량의 효과를 직접 비교한 시험도 아니에요. 내 제품에 쓰인 인정 원료와 그 원료의 섭취 기준을 확인하세요.

식약처 · 400mg 기준 원료
식약처 · 1,000mg 기준 원료

펼치면 판정과 출처를 확인할 수 있어요. 최신 확인일은 각 상세 페이지에 표시됩니다.

혹시 궁금하셨나요?

콘드로이친,소 연골과 상어 연골의 차이는?

원료 출처와 제품 표시에서 확인할 차이를 살펴보세요.

관련 칼럼보기

보스웰리아,MSM과 같이 먹어도 되나요?

함께 먹을 때 겹치는 성분과 섭취 주의사항을 확인해보세요.

관련 칼럼보기

MSM,하루에 얼마나 먹어야 하나요?

하루 섭취 기준과 제품에 표시된 MSM 함량을 비교해보세요.

관련 칼럼보기

글루코사민,당뇨가 있어도 먹을 수 있나요?

혈당 관리 중 살펴볼 주의사항과 상담할 내용을 확인해보세요.

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하루 섭취 기준과 제품에 표시된 MSM 함량을 비교해보세요.

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글루코사민,당뇨가 있어도 먹을 수 있나요?

혈당 관리 중 살펴볼 주의사항과 상담할 내용을 확인해보세요.

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부작용·함께 먹는 약

먹기 전 주의사항을 확인해보세요.

콘드로이친과 와파린을 함께 먹으면
출혈 위험이 커질 수 있어요.

검색 예시

콘드로이친·와파린 근거 보기

이럴 때는 더 살펴보세요

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수술 예정

수술 전에도 콘드로이친을 먹어도 될까요?

식약처의 콘드로이친 황산염 제2020-1호 주의사항에는 수술 전후 섭취 전 전문의 상담이 안내되어 있어요. 제품과 원료에 따라 표시사항이 다를 수 있어요. 수술 일정과 먹고 있는 제품을 의료진에게 알리고 확인하세요.

식약처 · 해당 원료의 섭취 주의사항
진통제 복용

진통제와 콘드로이친, 같이 먹어도 될까요?

식약처의 콘드로이친 황산염 제2020-1호에는 비스테로이드계 항염증약 복용자의 섭취 전 전문의 상담이 안내되어 있어요. 모든 진통제가 같은 종류는 아니에요. 복용 중인 약의 이름과 제품 표시사항을 함께 확인하세요.

식약처 · 해당 원료의 섭취 주의사항
혈당 관리

혈당 관리 중인데, 글루코사민 괜찮을까요?

NCCIH는 글루코사민이 일부 사람에게 혈당 상승을 일으킬 수 있다고 안내해요. 모든 사람의 혈당이 오른다는 뜻은 아니에요. 혈당을 관리 중이라면 섭취 전 의사·약사와 상담하세요.

NCCIH · 글루코사민 안전성

건강을 올바르게, 필쑤로

필쑤가 지키는 약속

우리는 어렵게 찾겠습니다.당신은 쉽게
확인할 수 있도록.

몸에 좋다는 말은 넘치지만
근거는 흩어져 있습니다.

필쑤는 식약처 공공데이터와 논문을 모아,
그 말이 어디까지 사실인지 확인해 드립니다.

내 관절을 챙길 때도,
부모님 영양제를 고를 때도.
필요한 근거를 누구나 쉽게 확인하도록.

필쑤 이야기 읽어보기

건강을 챙기는 일은 필수지만,
건강 정보까지 어렵고 복잡할 필요는 없습니다.

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